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Diététique

Rubrique Diététique

Régime express

– 2 verres d’eau de Vichy – Thé au citron . Pain complet ou Krispolls au blé complet tartinés d’un peu de confiture. 1 jus de pamplemousse – 2 ou 3 verres d’eau Hépar. – Un jus de pamplemousse (ou un 1/2 pamplemousse). Poisson à la vapeur arrosé généreusement de …

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Réveillons sans lendemains

  Une semaine avant et entre Noël et le 31, mangez le moins gras possible. Dispensez-vous de ce qui est particulièrement riche en lipides : charcuteries, fromages fermentés, pâtisseries, sauces trop riches en beurre mais aussi en huile, comme la mayonnaise, la rémoulade etc. Faites vos salades, accommodez vos crudités …

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Les réveillons sans prendre 1 gramme !

  Simplement en suivant nos conseils. Ils vous aideront à éviter les pièges et à faire les bons choix dans votre assiette durant cette période critique !! Les repas de fêtes étant souvent plus tardifs, vous risquez de mourir de faim bien avant de vous mettre à table. Kilos en …

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Les aliments pour un ventre plat

  Que celle qui n’a jamais rêvé d’avoir un ventre plat lève le doigt ! Comme nous avons déjà parlé des aliments à éviter pour avoir un ventre plat, revenons sur le sujet pour parler des aliments à privilégier. Un ventre plat… c’est le souhait de chacune d’entre nous, de tout …

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L’alimentation pour lutter contre le temps

  Pour prendre soin de sa beauté, il faut mieux se nourrir. Et sous réserve d’apporter chaque jour les fruits et légumes riches en anti-oxydants, la nutrition peut efficacement ralentir le temps. Il est toujours possible d’optimiser l’alimentation avec des compléments nutritionnels riches en micronutriments protecteurs. Pensez-y ! Il apparaît …

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Soucis de poids

  Comme les marronniers au printemps, articles et livres sur la perte de poids fleurissent dans les journaux féminins et sur les rayons des libraires à la même période. Chacun expose sa méthode, toujours miraculeuse, toujours efficace du moment qu’on la suit. Tous les régimes, quel qu’ils soient, font perdre …

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Liftons nos assiettes

  A défaut de maigrir en dormant (on attend toujours la formule miracle), bonne nouvelle, on peut rajeunir en mangeant. Se nourrir correctement, c’est privilégier les calories pleines, celles qui apportent un maximum de micronutriments. Et donc préférer, chaque fois que c’est possible, les produits bruts. Les procédés de conservation …

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Manger, bouger en pratique

  – Consommer au moins 5 fruits et légumes par jour, qu’ils soient crus, cuits, natures, préparés, frais, surgelés ou en conserve. – Manger du pain et des produits céréaliers, des pommes de terre et des légumes secs à chaque repas et selon l’appétit (en privilégiant les aliments céréaliers complets). …

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Les aliments à éviter pour avoir un ventre plat

  Rares sont les personnes conscientes que la consommation de certains aliments peut causer des problèmes de santé. En effet, certains aliments peuvent provoquer des sensations de ballonnement ou même une augmentation du stockage des graisses au niveau abdominal. Parce que nous connaissons toutes la gêne que procure un ‘petit’ ventre …

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Comment ne pas ‘craquer’ au resto ?

  Il est bien souvent difficile de garder ses bonnes résolutions quand on se retrouve en face d’une carte de restaurant. Heureusement, grâce à quelques conseils faciles à suivre, un dîner au resto ne sera plus un calvaire. A l’apéritif, évitez à tout prix les alcools forts, trop riches en …

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Les ‘pilules’ minceur

  Il existe sur le marché un petit nombre de substances naturelles et de compléments alimentaires modérément efficaces comme aide-minceur. Les bénéfices à attendre sont souvent modestes, mais ces compléments peuvent parfois renforcer les effets positifs d’un régime et d’une activité physique. Bien que leur toxicité soit réduite, aucune des …

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Agir sur les rondeurs

  En s’intéressant de près à la transformation des lipides que nous absorbons via notre alimentation. Les lipides que nous consommons sont scindés en petites molécules, les acides gras, pour être stockés dans les adipocytes (cellules graisseuses). L’excès d’acides gras provoque une augmentation importante de la taille des adipocytes. Résultat …

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