Combien dépensez-vous d’énergie ?
Il est bon que vous preniez conscience de l’énergie que vous dépensez habituellement, ne serait-ce que pour la comparer plus tard avec celle que vous absorbez.
Le calcul de cette dépense s’effectue à partir de votre poids idéal et non de celui que vous pesez en ce moment. Il tient compte de votre activité physique habituelle puisque c’est la dépense musculaire qui fait la différence.
Choisissez, dans les propositions ci-dessous, celle qui vous correspond et multipliez le chiffre de votre poids idéal par le nombre indiqué.
Vous obtiendrez alors le montant de votre dépense énergétique. Les normes sont différentes pour les hommes (qui ont une masse musculaire plus importante) et pour les femmes.
Pour les femmes
– Vous travaillez dans un bureau, vous vous déplacez le plus souvent en voiture, vous ne faites pas de sport.
………….. kg x 30 = ………………. Calories dépensées
– Vous travaillez dans un bureau, vous vous déplacez le plus souvent en voiture mais vous faites du sport une ou deux fois par semaine.
…………. kg x 35 = ………………….. Calories dépensées
– Vous exercez une profession non bureautique, vous vous déplacez le plus souvent en voiture, vous ne faites pas de sport
…………. kg x 35 = ………………….. Calories dépensées
– Vous exercez une profession non bureautique, vous vous déplacez le plus souvent en voiture mais vous faites du sport une ou deux fois par semaine
………… kg x 40 = ………………….. Calories dépensées
Pour les hommes
– Vous travaillez dans un bureau, vous vous déplacez le plus souvent en voiture, vous ne faites pas de sport
………….. kg x 35 = ………………….. Calories dépensées
– Vous travaillez dans un bureau, vous vous déplacez le plus souvent en voiture, vous faites du sport une ou deux fois par semaine
………….. kg x 40 = ………………….. Calories dépensées
– Vous exercez une profession non bureautique, vous vous déplacez le plus souvent en voiture, vous ne faites pas de sport
…………. kg x 40 = ………………….. Calories dépensées
– Vous exercez une profession non bureautique, vous vous déplacez le plus souvent en voiture, vous faites du sport une ou deux fois par semaine
…………. kg x 45 = ………………….. Calories dépensées
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