Au réveil
– 2 verres d’eau de Vichy
Petit déjeuner
– Thé au citron . Pain complet ou Krispolls au blé complet tartinés d’un peu de confiture. 1 jus de pamplemousse
Dans la matinée
– 2 ou 3 verres d’eau Hépar.
Déjeuner
– Un jus de pamplemousse (ou un 1/2 pamplemousse). Poisson à la vapeur arrosé généreusement de jus de citron . Pommes de terre vapeur ou riz nature (sans beurre, ni huile même d’olive). Yaourt nature ou fromage blanc. Pain complet ou Krisprolls au blé complet. Eau plate ou Badoit.
Dans l’après midi
– 2 ou 3 verres d’eau Hépar.
Dîner
– Potage de légumes (400 g de légumes au minimum). Yaourt nature ou fromage blanc. Pain complet ou Krisprolls au blé complet. Eau plate ou Badoit.
Aucune limite de quantités pour chacun de ces aliments. Consommez-les selon votre appétit. Ce régime, sans graisses mais riche en fibres, en sels minéraux, oligo-éléments et vitamines rétablira l’équilibre compromis pendant la dernière semaine de l’année. Il peut également effacer les kilos.
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