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Archives du Tag : forme

L’alimentation pour lutter contre le temps

  Pour prendre soin de sa beauté, il faut mieux se nourrir. Et sous réserve d’apporter chaque jour les fruits et légumes riches en anti-oxydants, la nutrition peut efficacement ralentir le temps. Il est toujours possible d’optimiser l’alimentation avec des compléments nutritionnels riches en micronutriments protecteurs. Pensez-y ! Il apparaît …

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Hasard ou signes du destin ?

  Incroyable, Valérie n’en est toujours pas revenue. Il y a une semaine, elle se rendait chez des amis en bus, pensant au coup de téléphone angoissé d’un copain. Il avait besoin d’un avocat pas trop cher. Valérie réfléchissait : qui, dans ses relations pouvait l’aider ? Elle se souvenait …

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Se lever du bon pied

Même les plus matinaux doivent parfois se faire violence pour sortir du lit. Voici quelques idées pour aider les plus gros dormeurs. Avec la rentrée et le stress qui l’accompagne, on se sent parfois épuisé dès potron-minet. Voici quelques astuces simples à mettre en place pour éviter les réveils chagrins …

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L’Aromathérapie

  Baptisée ainsi dans les années 20 par le chimiste français Gattefossé, l’aromathérapie est une forme de thérapie qui utilise les huiles essentielles végétales. Ce sont des substances volatiles extraites par distillation de fleurs, de feuilles, d’écorces, de racines ou de fruits. Un concentré de nature : il faut par …

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Les jambes lourdes

  Répondez à chacune des questions, puis faites le total de vos points ! 1 – Quel âge avez-vous ? 0 – Moins de 14 ans 1 – Entre 14 et 29 ans 2 – Entre 30 et 45 ans 3 – Plus de 45 ans 2 – Depuis combien …

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Faire 10 ans de moins

  Un visage à la structure plus dure, des rides au coin des yeux, des traits plus creusés… Inéluctablement, le temps imprime ses marques sur le visage. Les années passent… Vers 35-40 ans, des changements s’opèrent sur la peau dite « mature » : l’épiderme s’affine et perd de son élasticité. La …

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Manger, bouger en pratique

  – Consommer au moins 5 fruits et légumes par jour, qu’ils soient crus, cuits, natures, préparés, frais, surgelés ou en conserve. – Manger du pain et des produits céréaliers, des pommes de terre et des légumes secs à chaque repas et selon l’appétit (en privilégiant les aliments céréaliers complets). …

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L’auto coaching

  Un pas vers l’auto coaching : prenez soin de vos besoins ! Dans les années 40, Abraham Maslow a établi la pyramide des besoins. Cette pyramide de 5 étages montre qu’il est d’abord nécessaire de satisfaire les besoins des niveaux inférieurs avant d’espérer satisfaire les besoins des niveaux supérieurs. Au …

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Booster votre mémoire

  Pouvez-vous systématiquement retenir le nom des gens, les dates d’anniversaire ou le numéro de votre plaque d’immatriculation, vos mots de passe sur Internet… ? Voici des conseils judicieux pour améliorer votre mémoire. L’usage de couleurs se révèle très efficace. Que ce soit pour une information orale ou écrite. Feutres …

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Les chutes d’entrée de saison

  Si vos cheveux tombent plus que d’habitude, aux entrées de saison (printemps et automne), c’est une simple expression de votre horloge physiologique et vous ne pouvez pas y faire grand chose. De toute façon, sur une chevelure en pleine santé, la chute doit s’arrêter au bout de quelques semaines …

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Prolongez les bienfaits de l’été

  Pour garder quelques temps votre joli teint hâlé, continuez à appliquer la crème autobronzante dont vous vous êtes servie avant de partir en vacances et prenez des gélules qui prolongent le bronzage et préviennent la desquamation. Des petits boutons vous agacent ? C’est une réaction tout à fait normale, …

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