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Archives du Tag : santé

Le Magnésium

  Les besoins en magnésium sont estimés à 350 mg par jour pour les adultes (hommes et femmes) et à 400 mg pour les femmes enceintes. Or, en France, 18 % des hommes et 23 % des femmes sont en-dessous de ce quota, faute de consommer suffisamment d’aliments riches en …

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L’alimentation pour lutter contre le temps

  Pour prendre soin de sa beauté, il faut mieux se nourrir. Et sous réserve d’apporter chaque jour les fruits et légumes riches en anti-oxydants, la nutrition peut efficacement ralentir le temps. Il est toujours possible d’optimiser l’alimentation avec des compléments nutritionnels riches en micronutriments protecteurs. Pensez-y ! Il apparaît …

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Les bons compléments alimentaires

  Renforcer, stimuler, illuminer vos cheveux en choisissant les compléments alimentaires qu’il vous faut. Avec nos conseils, dites adieu aux cheveux sans éclat. Vos cheveux sont ternes, cassants, abîmés par le soleil ? Si même les soins capillaires en tout genre ne sont pas parvenus à redynamiser votre chevelure, le …

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Se lever du bon pied

Même les plus matinaux doivent parfois se faire violence pour sortir du lit. Voici quelques idées pour aider les plus gros dormeurs. Avec la rentrée et le stress qui l’accompagne, on se sent parfois épuisé dès potron-minet. Voici quelques astuces simples à mettre en place pour éviter les réveils chagrins …

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L’Aromathérapie

  Baptisée ainsi dans les années 20 par le chimiste français Gattefossé, l’aromathérapie est une forme de thérapie qui utilise les huiles essentielles végétales. Ce sont des substances volatiles extraites par distillation de fleurs, de feuilles, d’écorces, de racines ou de fruits. Un concentré de nature : il faut par …

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La Sophrologie

  Le mot Sophrologie est né en 1960, il est tiré du grec SOOS (harmonie), PHREN (esprit, conscience), LOGOS (science, étude); et peut donc être traduit par : ‘Science de l’harmonie de la conscience’. Son fondateur est le professeur Alphonso Caycedo, neuropsychiatre d’origine espagnole. Il travaille en milieu hospitalier et …

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L’auto coaching

  Un pas vers l’auto coaching : prenez soin de vos besoins ! Dans les années 40, Abraham Maslow a établi la pyramide des besoins. Cette pyramide de 5 étages montre qu’il est d’abord nécessaire de satisfaire les besoins des niveaux inférieurs avant d’espérer satisfaire les besoins des niveaux supérieurs. Au …

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Booster votre mémoire

  Pouvez-vous systématiquement retenir le nom des gens, les dates d’anniversaire ou le numéro de votre plaque d’immatriculation, vos mots de passe sur Internet… ? Voici des conseils judicieux pour améliorer votre mémoire. L’usage de couleurs se révèle très efficace. Que ce soit pour une information orale ou écrite. Feutres …

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Les chutes d’entrée de saison

  Si vos cheveux tombent plus que d’habitude, aux entrées de saison (printemps et automne), c’est une simple expression de votre horloge physiologique et vous ne pouvez pas y faire grand chose. De toute façon, sur une chevelure en pleine santé, la chute doit s’arrêter au bout de quelques semaines …

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L’Intimité féminine en 10 questions

  Pilule, ovulation, hygiène… Nous nous posons souvent des questions, parfois difficiles à verbaliser, sur notre intimité au quotidien. Un éclairage sur certains points s’avère utile.   Le mieux est d’utiliser un savon le plus simple possible, incolore et inodore, un basic du type savon de Marseille, Neutrogena, Sanex, Monsavon… …

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Les femmes et l’alcool

  En France, un million cinq cent mille femmes seraient dépendantes de l’alcool. « 92 % des femmes malades de l’alcool boivent en cachette et 42 % refuse d’en parler » reconnaît Laure Charpentier, présidente fondatrice de l’association « SOS Alcool Femmes » et auteur d’un best-seller : « Toute honte bue ». Sans doute parce …

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Une pomme par jour

  Avant le fameux « 5 fruits et légumes par jour », les campagnes de santé vantaient les bienfaits « d’une pomme par jour » « Une pomme par jour éloigne le médecin », disait William Churchill avant d’ajouter : « Pourvu que l’on vise bien ! » Blague à part, ce précepte a du vrai. Si pour …

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